FRUTAS
son alimentos naturales que provienen de plantas y árboles, y forman una parte fundamental de una dieta saludable. Se caracterizan por ser ricas en agua, vitaminas, minerales y fibra, además de tener azúcares naturales que aportan energía.
ALGUNAS DE LAS FRUTAS MAS DELICIOSAS
FRESAS
Sabor: Dulce con un toque ácido.
Beneficios: Rica en vitamina C y antioxidantes.
Ayuda a: Fortalecer defensas y cuidar la piel.
Cómo comerla: Sola, con crema, en licuados o postres.
DURAZNO
Sabor: Dulce y jugoso.
Beneficios: Contiene vitaminas A y C.
Ayuda a: Mejorar la piel y la digestión.
Extra: Tiene mucha agua, ideal para hidratarse.
CEREZA
Sabor: Dulce o ligeramente ácida.
Beneficios: Alta en antioxidantes.
Ayuda a: Reducir inflamación y mejorar el sueño.
Dato: También es buena para la salud del corazón.
